Sophie LEGRANGER - Diététicienne, spécialiste en diabétologie

A/ Faire ses courses après manger !
En effet, vous pourrez ainsi éviter les périodes de grignotages de 10 h et 16 h, où l’on a tendance à prendre des produits sucrés, en goûter.
De même que les périodes d’avant repas, 11h et 18/19h où l’on n’a rien préparé pour le dîner alors on est tenté d’acheter quelque chose de tout prêt. On se retrouve ainsi avec un repas peu copieux, très cher et riche en calorie.

B/ Faire une liste des courses !
De cette façon, vous vous forcerez à voir en gros les repas de la semaine et se dont vous aurez besoin. Ainsi vous achèterez le strict minimum, tout en ayant le nécessaire pour faire de bon plat.

Par exemple :
Vous avez prévu que vous aurez une charcuterie par semaine. De ce fait, il sera suffisant de n’acheter qu’un pâté ou qu’un saucisson ou autre, Evitez de les accumuler, vous éviterez ainsi la tentation de faire un repas rapide à base de charcuterie trop souvent dans la semaine.

En conclusion, faire un régime, c’est avant tout savoir faire ses courses et savoir faire des économies de façon intelligente, en évitant tout achat superflu, du type sucrerie ou autre, et qui coûte très cher.